Die durchschnittlichen Raucher denken nicht einmal an mögliche globale Veränderungen bei der Aufgabe von Zigaretten. Vielleicht ist es genau die Unkenntnis der wahren Fähigkeiten Ihres Körpers, was der wahre Grund für den Mangel an Wunsch nach dem Rauchen aufgehört hat.
Aus irgendeinem Grund besteht in den Köpfen des Rauchers ein festes Vertrauen, dass die Ablehnung der schädlichen Gewohnheit mit einem schrecklichen Leiden verbunden ist. Die Leute wollen vor den Ferien nicht zum Rauchen aufgehören, um Freizeit zu rauchen. Und sie sind sich fest sicher, dass die Zigarette nur das Vergnügen von köstlichen Mahlzeiten, gutem Sex, einem weiteren Gehalt, Tassen Kaffee erhöht. Oder vielleicht wäre dieses Vergnügen im Gegenteil, ohne einen fetidischen "Zauberstab" zwischen Ihren Fingern wirklich komplett? Die Entscheidung, das Rauchen aufzuhören, wird jedoch immer einer unbekannten Anzahl von Tagen, Monaten und Jahren abgelehnt. . .
Was passiert mit dem Körper, wenn Sie aufhören zu rauchen?
Amerikanische Wissenschaftler haben gezeigt, dass die Aufgabe des Tabaks in jedem Alter mit jeglicher Raucherfahrung und der Anzahl der geräucherten Zigaretten pro Tag nur den Körper Vorteile bringen wird. Ja, der Körper des Rauchers wird niemals in den ursprünglichen Zustand zurückkehren und nicht wie die einer Person, die er noch nie hatte. Darüber hinaus werden sich die Folgen der Verweigerung von Rauch nach der letzten geräucherten Zigarette für weitere acht Jahre erinnern.
Die Arbeit von Organen, Geweben und Zellen des Körpers ohne Nikotin ist jedoch allmählich festgelegt. Es wird nach körperlicher Anstrengung schneller wiederhergestellt, die psychische Stabilität steigt und die externen Daten einer Person verbessern sich. Eine akute oder allmähliche Verweigerung von Rauch verspricht einer Person, aber heilt von Sucht, die Gelegenheit hat, länger, besser, reicher zu leben.
Unangenehme Symptome
Eine andere Sache ist moralisches Unbehagen. Unter den Rauchern ist es die erste Ursache für Misserfolge und kehrt mit der vorherigen oder sogar doppelten Kraft zur schädlichen Gewohnheit zurück. Es zeigt sich wie folgt:
- Apathische Stimmung;
- depressive Störungen;
- Reizbarkeit;
- Nervosität;
- Mangel an Ausdauer;
- Verstöße gegen die Konzentration der Aufmerksamkeit;
- Schlafstörungen;
- Das Erscheinen von Komplexen und Unsicherheiten.
Diese Symptome sind ein wesentlicher Bestandteil der Trennung mit Tabak und es ist ihr Erscheinungsbild mit Leiden ohne Zigaretten in einem figurativen Sinne "fragil". Tatsächlich sind diese Folgen der Ablehnung des Rauchens größtenteils die Arbeit der Psyche. Halten Sie zum Beispiel eine Zigarette in Ihren Händen und lassen Sie den Rauch eine psychologische Angewohnheit sein. Das Fehlen der Möglichkeit, eines der Lieblingsrituale zu schaffen, ist eine Chance für unangenehme Stress und Empfindungen. Aber mit der richtigen Stimmung für die Ablehnung von Nikotin werden diese Probleme auch schnell zu nichts kommen, niedriger als die positive Dynamik der Wiederherstellung des Körpers.
Nikotin ist ein leichtes Medikament, das eine anregende Wirkung auf das Nervensystem hat. Natürlich kann eine Person ohne regelmäßigen Eintritt in den Körper Depressionen und Apathie fühlen. Dies sind jedoch vorübergehende Phänomene. Drei Wochen später wird der Grad der Neurotransmitter zur physiologischen Herrschaft zurückkehren und der psychologische Zustand des ehemaligen Rauchers stabilisiert sich.
Die einzige negative Folge der Ablehnung des Rauchens ist ein vorübergehendes Gefühl von Depressionen und psychischer Belastung. Aber sie gehen in drei Wochen vorbei und ersetzen Stolz und Vertrauen in ihre Fähigkeiten.
Wann warten Sie auf die Änderungen zum Besseren
Die Raucher, die fest entschlossen sind, Nikotin loszuwerden, interessieren sich für das, was passiert, wenn Sie abrupt aufhören zu rauchen? Wann wird das berüchtigte Gefühl der Leichtigkeit steigen und die Gesundheit Eisen wird? Die Antwort ist einfach: Wenn sich alle Gewebe und Organe nach den schädlichen Auswirkungen von Nikotin, sondern auch von zweihundert weiteren krebserzeugenden Substanzen vollständig erholen. Kann dieser Prozess schnell sein? Es ist unwahrscheinlich. Die Natur ist jedoch überraschend: Die Wiederherstellung des Körpers nach dem Betreten von Giften beginnt zwischen einem Drittel der Stunde, wenn es keine neue Dosis gibt. Der allgemeine Trend eines positiven Effekts wird durch die Tabelle der folgenden Variationen angezeigt.
Tabelle - Veränderungen im Körper nach der Ablehnung des Rauchens
| Die Sphäre der Änderungen | Was ist los |
|---|---|
| Blut |
- aus Nikotin gelöscht;
- Die biochemische Zusammensetzung wird normalisiert; - Die Beziehung zwischen Leukozyten und roten Blutkörperchen kommt wieder normal; - Die Sättigung des Sauerstoffs steigt; - Das Risiko einer Thrombose wird verringert |
| Schiffe |
- Die Wände werden stärker;
- Der Ton der glatten Muskeln wird normalisiert; - entzündliche Manifestationen werden beseitigt; - Die Kapazität des Kreuzungslandes von Venen und Arterien wird normalisiert; - eliminiert die pathologische Verengung von Gefäßlücken; - Die Druckanzeigen kehren zum Normalen zurück |
| Herz |
- Das Sauerstoffangebot ist optimiert;
- Das Myokard wird gestärkt; - Das Risiko eines Herzinfarkts ist verringert; - Der Rhythmus des Herzens kehrt wieder normal |
| Gehirn |
- besser mit Sauerstoff versorgt;
- Die Bereiche der Ischämie werden beseitigt; - Die Fähigkeit, die Aufmerksamkeit zu konzentrieren, nimmt zu; - Das Schlaganfallrisiko wird verringert; - mentale Prozesse werden beschleunigt; - Das Gedächtnis wird verstärkt |
| Endokrines System |
- Normalisieren Sie den Niveau aller Hormone;
- eliminiert den Mangel an Neurotransmitter; - Der Stoffwechsel ist optimiert; - Die Aktivität der Sekretionsdrüsen kehrt wieder normal; - Normalisieren Sie die Geschwindigkeit der Immunantworten |
| Atmungssystem |
- Die Lungen werden durch unveränderte Substanzen gereinigt;
- Das Inspirationsvolumen nimmt zu; - Normalisieren Sie die Arbeit des Ziliarpithels; -Die lokale Immunität der Bronchienschleimhaut wird verlängert; - chronische entzündliche Prozesse beseitigt; - Das Risiko einer bronchialen Obstruktion und der Asthmaentwicklung wird verringert |
| Magen -Darm -Trakt |
- Es gibt eine vollständige Erneuerung von Epithelzellen;
- Peristaltische Aktivität verbessert sich; - Die Verdauungsdrüsen sind normalisiert; - Zurück zum normalen Appetit; - Die Wahrnehmung des Geschmacks ist verschärft; - Leberzellen werden gereinigt und erneuert |
Positive Veränderungen im Körper treten schneller auf, wenn sie das Leben des rauchlosen Lebens des Tabaks erhöhen. Kurz nach dem Rauchen der letzten Zigarette dauern sie mehrere Jahre. Wenn Sie sie in den Phasen betrachten, können wir viele der bemerkenswertesten Punkte unterscheiden.
Zur Uhr
Änderungen im Körper können auch von der Uhr überwacht werden, sind wie folgt.
- Nach 20 Minuten. Die Ausarbeitung und Ausscheidung von Nikotin beginnt. Eine Stunde später nimmt die Dosis im Blut die Hälfte ab. Nur in dieser Zeit steht ein anderer Rauchwunsch.
- Nach 10 Stunden. Das Blut ist sauber von Nikotin, der Sättigungsgrad seines Sauerstoffs steigt.
- Nach 13 Stunden. Der Blutdruck ist vollständig normalisiert. Die Hypertonität der Wände der Blutgefäße wird beseitigt.
Tag
Wenn wir überlegen, was passiert, wenn Sie innerhalb der Tage aufhören zu rauchen, wird Folgendes beobachtet.
- Tage wechseln. Die Geschwindigkeit und Stärke von Herzkontraktionen wird normalisiert.
- Zwei Tage später. Das Gefühl des Geruchs und der Empfindlichkeit der Geschmacksrezeptoren wird verschärft.
- Drei Tage später. Das Schwitzengrad hat zugenommen, was mit der Aktivierung von Entgiftungsprozessen verbunden ist.
- In einer Woche. Der Zustand der Haut des Gesichts, sein Teint, verbessert sich erheblich. Es gibt auch eine Verbesserung des Geruchs von Körperhaut.
Von Monat
Die Wiederherstellung des Körpers nach der Ablehnung des Rauches kann auch monatelang charakterisiert werden.
- In einem Monat. Das Erscheinungsbild des ersteren Rauchers verbessert sich, feuchtes Husten wird beseitigt, der Immunitätszustand wird normalisiert.
- Zwei Monate später. Es gibt eine vollständige Reinigung von Blut- und Blutgefäßen. Die Gewebe des Körpers werden durch Toxine gereinigt, der Metabolismus wird normalisiert. Dies führt zur Stabilisierung von Appetit und Verdauung. Eine Person kehrt zum üblichen Körpergewicht zurück.
- Drei Monate später. Der Betrieb von Gehirn und Muskeln hat sich erheblich verbessert. Das Gedächtnis wird besser und mentale Prozesse sind schneller. Die Muskeln werden elastischer, sie werden nach körperlicher Anstrengung besser wiederhergestellt. Intensiven Sportarten werden derzeit nicht empfohlen. Es ist besser, lange Spaziergänge zu beachten.
- Vier Monate später. Der Nagellack der Zähne bleicht erheblich, die normale Farbe der Nagelplatten kehrt zurück. Der hormonelle Hintergrund nach Nikotininsuffizienz ist vollständig normalisiert.
- Sechs Monate später. Es gibt eine Wiederherstellung von Leberzellen, Normalisierung der cystifellea -Aktivität.
Im Allgemeinen ist der Körper in etwa einem Jahr völlig sauber. In der folgenden Zeit treten die Optimierung und Wiederherstellung von Körperfunktionen auf, sie litten nach den Auswirkungen toxischer Substanzen. Fünf Jahre nach der Aufgabe von Zigaretten verdreifacht sich das Risiko, onkologische Störungen zu entwickeln.
Was im Körper eines Mannes passiert, als er aufgehört zu haben, entspricht vollständig den oben aufgeführten Prozessen. Darüber hinaus kann ein Mann drei Monate nach der Aufgabe von Zigaretten in die Bereitschaft seiner Keimzellen für eine erfolgreiche Konzeption zuversichtlich sein, da sie es bereits geschafft haben, sich mit einem "Tesnicotin" -Lifestil zu entwickeln. Die natürliche Intensität des Stoffwechsels ermöglicht den Korpus von Vertretern der starken Hälfte der Erholung, die sich schneller erholt, was einem gesunden Lebensstil unterliegt.
Die Prozesse, die auftreten, wenn eine Frau aufhört zu rauchen, entwickelt sich langsamer als bei Männern. Ein Jahr nach der Ablehnung kann die Dame erwarten, ein gesundes Kind zu ertragen und zur Welt zu bringen, aber das Risiko von Genmutationen im Material der Eier besteht ein Leben lang.
Wie man dem Körper hilft, gesund zu werden
Laut Ärzten gibt es keine besonderen Manipulationen, um den Körper im Falle der Ablehnung des Rauchens wiederherzustellen. Es reicht aus, um das Venomi Ri -Coluto zu verhindern, was bedeutet, dass Zigaretten ein für alle Mal ohne Zugeständnisse und Abweichungen vom Objektiv aufgeben. Die Natur wird alles selbst tun und der Körper wird erfolgreich reinigen und viel gesünder werden.
Die Aufgabe des ehemaligen Rauchers ist es, die Stabilität des emotionalen Zustands zu garantieren, da der allgemeine Erfolg der Arbeiten davon abhängt. Dies erfordert:
- Vermeiden Sie stressige Situationen;
- passiven Rauch aufgeben;
- Mit einem angenehmen Deal (Hobby, Hobby, Yoga) umzugehen.
Experten empfehlen auch, Raucherunternehmen vorübergehend zu vermeiden, bis zu dem Moment, in dem sich eine Person in der Rauchergesellschaft sicher fühlen wird. Zu den Maßnahmen, um die Wirksamkeit von Körperentgiftungssystemen zu erhöhen, gehören:
- die Verwendung einer größeren Flüssigkeitsmenge;
- rationale Ernährung;
- Aufnahme von Präparaten auf der Grundlage der Basis auf der Grundlage von Kräutern;
- Regelmäßiger Besuch in einem Badezimmer oder einer Sauna (in Abwesenheit von Kontraindikationen);
- Empfang von Multivitamin -Präparaten.
Langer Spaziergang, Schwimmen, Radfahren und Pferdesportarten tragen dazu bei, den Körper nach dem Rauchen wiederherzustellen. Diese Arten von Klassen werden für den gesamten Organismus als empfindlich angesehen, tragen zur Reinigung der Lungen und Bronchien bei und normalisieren die Durchblutung im gesamten Körper.
Lebensmittel mit einem hohen Gehalt an Protein und pflanzlichen Fetten sind nicht nur erforderlich, um überschüssiges Gewicht zu verhindern, sondern auch die Funktionsweise des Immunsystems zu normalisieren. Im ersten Monat nach der Aufgabe des Tabaks ist es notwendig, insbesondere die Ernährung zu überwachen und die Erkältung und die Infektionen zu kümmern, da die Immunität in einem geschwächten Zustand liegt. Ich muss sagen, dass innerhalb des zweiten Monats die Verteidigung des Körpers aktiviert und im normalen Modus funktioniert.
Was mit dem Körper passiert, wenn Sie aufhören zu rauchen, führt nur zu einem positiven Ergebnis. Alle organoleptischen Systeme werden für ihre Wiederherstellung und den Beginn eines neuen Lebens ohne Betäubungssubstanzen aktiviert. Physiologische Beschwerden in den ersten Tagen nach Ablehnung, nicht vergleichbar mit psychologischen. Anstatt spezielle Medikamente zu erwerben, ist es besser, sich auf die Vorbereitung des Bodens für einen stabilen emotionalen Zustand einzusetzen und Motivation für eine entscheidende Ablehnung von Zigaretten zu finden.